16 maja

[...] sugerowana 700zł. Wiec czasy podróbek i lumpeksów juz mineły. Tu chodzi jedynie o srodowisko w jakim sie obracacie, jesli spotykam sie ze znajomymi, którzy są po studiach i maja prace, to ze tak powiem troche obciach uzywac marnych podróbek, a jesli obracacie sie w srodowisku budowlancow lub lub pracujesz na budowie, to mysle, ze kupowanie [...]

Poprawiłem tu i tam. 6 posiłku nie zrobiłęm - bo nie mam na niego pomysłu i boje sie ze i tak nie bede kiedy go miał jesc, bo na studia od poniedzialku ;/ Omege 3 biore zawsze rano 2 kapsułki. W nocnym posiłku mam troche tego mleka bo właśnie rozrabiam z nim twaróg i dodaje szczypiorek i rzodkiewki + troche soli i pieprzu- pycha. 3000 kcal mają [...]

Śniadanie : 6:30 1 serek wiejski 4 łyżki niskosłodzonego dżemu 2 kawałki chleba tostowego typu graham CO TO W OGÓLE JEST WW MAJĄ BYĆ O NISKIM IG ZDROWE TŁUSZCZE A SERKI DAWAJ NA NOC Suma: 576 kcal, 30,7 g białka, 11 g tłuszczów, 89,8 g węglowodanów, 5,4 g błonnika II śniadanie : około 10:30 chleb ciemny -podsmażone mięso z piersi kurczaka - [...]

Pisze sporo osób o różnicy wagi, oni warunki do robienia wagi mają podobne, to nie waga zrobi tu różnice ale przebieg dotychczasowych karier. Inna sprawa jak już masz tą wagę "zrobioną" jak PacMan,a inna jak dopiero "łapiesz" i musisz więcej czasu na to poświęcić niż na inne elementy,do tego szybko masy się nie robi,bo to zabiera inne atuty. [...]

delly : dla mnie kasa byla zawsze wazna ale to dla tego ze pochodze z bardzo biednej rodziny i zawsze tylko patrzylem jak inni w klasie maja komputer czy video czy cokolwiek innego a ja nie mialem nic - jak sie ma kilka lat i niewiele rozumie to bardzo takir zeczy bola. moich starych nie bylo nawet stac na zarcie na tyle zebym mogl jesc zawsze [...]

Będzie ktoś na zawodach w Czeladzi? III OTWARTY TURNIEJ O PUCHAR POLSKI JU-JITSU SENIORÓW FULL CONTACT TERMIN: 06 maj 2007 MIEJSCE: MOSiR Czeladź ul. Sportowa 1 (obok stacji statoil) UCZESTNICY: roczniki 1989 i starsi ( juniorzy mają prawo startu za pisemną zgodą rodziców ) PROGRAM: 9;00 – 10;00 waga 10:00 – 10:30 [...]

[...] doniesien o sprzedazy pride to chyba i tak pojade nawet jak trzeba bedzie wziasc kredyt dzisiaj na trenigu do sekcji dolaczyl nowy goszc. brazylijczyk koorva yebany dobry w chooy. oni maja jakis taki inny styl. to musi byc uwarunkiowane genetycznie albo cos. bardzo fajnie sie z nim cwiczy (zwlaszcza po sparingu muay thay z gosciem z cage rage )

Gadacie żeby kupował mono bo tak jest modnie ładnie a przede wszystkim wszyscy tak tu gadają a to g**** prawda... to co ma kupić zależy od jego doświadczenia z siłką i jakimś tam stażem co w sumie kwalifikuje się do doświadczenia Ma kase niech kupuje najlepsze jakościowo produkty a nie mono... Mono jest dobre na początek dla ludzi ze stażem 3 [...]

Widzę, że ciekawa dyskusja się wywiązała to się dołączę :-D. Gats 2 I naprawdę nie wiem jakim cudem FBW jest elastyczny, jak czasami wypadnie Ci coś i musisz ćwiczyć 2 dni pod rząd to niby zrobienie 2x całego ciała pod rząd jest elastyczne? A dlaczego nie można raz na jakiś czas zrobić dwóch treningów FBW pod rząd jak coś wypadnie? Nic się nie [...]

Widzę, że ciekawa dyskusja się wywiązała to się dołączę :-D. ronie220 Oczywiście piszę to w kontekście bardziej zaawansowanych. W przypadku początkujących FBW jest faktycznie opcją optymalną. Tylko gdzie jest ta granica między zaawansowanym a początkującym tak naprawdę? Staż o niczym nie mówi, wyniki siłowe? Opanowanie techniki ćwiczeń nie [...]

ta mysłowicka sekcja "kickboxingu" nie była zbyt oficjalna, nie mają żadnej strony www, nigdzie nie ma o nich informacji. Całkiem czyści to oni na pewno nie byli... przykładowe komentarze ze stronki rmfu: ~myslowicka GieKSa panowie do zobaczenia w sobote zobaczymy czy jestescie tacy mocni ruch co??? wy sie dowiecie ~myslowicka GieKSa [...]

Dzień treningowy Trening 1.Wyciskanie sztangielek na skosie 5x10p 11/15/15/17/17 2.Wiosłowanie w pełnym opadzie 5x10p 20/26/31/33/35 3.Pompki na poręczach w wersji na klatkę 4xcc/4xcc/3xcc/3xcc 4.Arnold press siedząc 4x12p 11/11/11/11 5.Francuz ze sztangą 5x12p 16/18/18/18/18 6.Modlitewnik sztangielką jednorącz 4x15p 6/8/8/7 Komentarze [...]

[...] W - 8/8/8/8 +10kg G - 20/20/20/20/20/20 +5kg H - 13/13/13/13/13/13 Z - 10 powtórzeń Nie poszło dzisiaj więc czas na tygodniową przerwę, którą ostatnio robiłem na początku maja i to wymuszoną przez ból zatok. Rozciąganie oczywiście będę robił- co drugi dzień, a 25. lipca wracam ale zacznę od treningu 70%. Zmieniony przez - simon says w dniu [...]

Mój kolega miał podobnie. Też odkładał wizytę u lekarza w czasie. Poszedł.... ma wyznaczony termin operacji przepukliny ;) Ale to różnie bywa. Mnie czasami też pobolewa lewa pachwina i ból jest promieniujący. Widzę, że Lafay'owcy tak mają :D Zmieniony przez - clown w dniu 2016-10-11 16:57:28

"Druga sprawa. Mając te 35 w kabelku ważysz pewnie z 65 kg i pojęcia nie masz nawet jak chwycić sztangę a w Twoim przekonaniu dieta "na masę" to jogurty i banany. Jak więc miałbyś spożytkować potencjał SAA skoro nie wiesz jak się zabrać do ćwiczeń i jak zaplanować żywienie adekwatnie do swoich celów? Twój układ nerwowy jest niewykształcony, [...]

Coz za wypowiedz... Male spiecia? Hehe, nie uwierzycie, ale w piatek w rozmawialam z moja kumpela i mowila mi, jakis facet powiedzial, ze kobiety maja dziwna figure. A dlaczego? Wlasnie przez biodra! Przeciez to symbol kobiecosci. Dziwie sie, bo zdawalo mi sie, ze jest coraz mniej ludzi, ktorzy patrza tylko na wyglad i zdawalo mi sie, ze ludzie w [...]

[...] sie czyta ten stek bzdur dzieci neostrady ktorzy wiele w zyciu jeszcze nie widzieli to nasuwa sie jedno : STERYDY TO NIE SA SRODKI DLA WAS. Bo jak co niektorzy juz we lbie maja taki piach to jak ich rozdmucha jak sie nakoksuja i lapka wskoczy na 40cm. Bujanka na dyskotece. Szybki w******* od byle kogo i znowu trzeba bedzie na policje dzwonic [...]

[...] z masą :-D Będę się starał trzymać w miare niski BF (chyba, że mnie poniesie jak ostatnio) Czas trwania? Nie wiem.. Jak się mocno nie zaleje to może nawet do kwietnia/maja TRENING : A Upper POWER Wyciskanie poziom 5x5(rampa) Wyciskanie hantli skos(+) 5x5(rampa Rozpiętki skos(+) 4x8-12 MC 5x5(rampa) Sciąganie klamry "V" 4x8-12 Wiosłowanie [...]

A maja sluchac goscia, znawce tematu, ktory wie, ze ja klamie i upiekszam a sam nie wie czy mozna uzywac tamoksyfenu jako pct albo czy opuszczenie jednej iniekcji zepsuje cykl, do tego cykle na strasznie wysokim poziomie propionate+meta? pokaz mi gdzie napisalem cos co bylo nieprawdą Legreene, przede wszystkim niewydolność nerek i ogólne problemy [...]

tylko style czysto sportowe mają sens Zgadzam sie niemal w pełni. Ale sprecyzowałbym: NIEKTÓRE style sportowe, mające rozsądną formułę sparringów (semi-contact odpada ), i obejmujące klincz oraz uderzenia na twarz. Czyli np bardziej MT niż knockdown karate. Jak już pisałem, WT tej linii ma sparringi zblizone do kickboxerskich (Yang, rzuc [...]